1、你好，这位朋友我猜你是想要心静如水，也就是说你认为只要不想让人难过的事，你就会心静如水。

2、你好！人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。

3、用左脚开始，脚部肌肉绷紧和放松，同时暗示它休息，然后下令脚踝，小腿，膝盖，大腿，躯干休息，直到后，从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。

4、听轻音乐，也是能够让自己的心情静下来，我就是用这样的方法来调整心情的。

5、“静心的方法有很多，像听音乐、读书、品茶只是众多方法中的一部分，还可以通过感受大自然、运动都可以使心静下来！

6、我，曾借助、风筝，把心灵放飞在蓝天

7、该忘记的东西要善于学会忘记，这样可以让我们的世界馨香丰腴，可以让我们的生活深厚丰满，可以让我们的理想破茧成蝶，可以让我们的心灵净洁美丽。因此，我们可以说，生命因学会忘记而显得更有意义。

8、七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

9、对，发呆吧！让自己休息三秒钟。一切都是安静的……全世界…………

10、如何使自己心静？首先要有良好的心态，不管遇到任何烦心的事情和难办的事，都不害怕。寻找合理的方式，科学的态度来解决，以平衡的心态来处理，那么一切问题都会迎刃而解，从而使自己心静。这就人们常说的心静而事成。

11、我个人认为读书或做运动可以让心静下来不胡思乱想。也可以舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后其余的信息传递到身体的各个部分。

12、五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

13、这种放松训练的技术，需要反复练习，以更好地把握，一旦你掌握了这种技术，让你在短短的几分钟内，轻松

14、我，曾借助，诗情画意、虽无声、胜有声、之笔墨……

15、但一个尘世中的人，要做到“心静如水”是很难的，几乎是不可能的。只要能做到“心灵平静”就不错了。

16、想要做到心静如水，把伤心难过的事忘掉，最好的方法就三个字:往前看。

17、当你心情烦躁胡思乱想时，最简单的方是法暂时回避法，也就是当你胡思乱想时，你可以马上去找另一件事做，比如，听一阵你喜欢听的书，看一会你喜欢看的电视，做你平时喜欢做的事等。

18、假如是感情方面的遗忘，我想也只有时间才能帮到你，每个人一生都会有几次感情上的挫折，不一定是爱情，一定会是亲情。人不是孙悟空不是石头里面蹦出来的，每个人都有亲人即便是爱情时间久了也就成了亲情，所以都会有感情上的波折，特别是80、90甚至00后的人多数都是独生子女，受这方面的打击肯定会更大更深，那么如何度过这段黑暗的时光呢？答案就在问题里面，就是时间，时间是治愈一切伤病的良药。

19、偶尔发了一下呆，猛然觉得发呆的时候真好。发呆就是一切安静的时候，啥也不用想。

20、心静仅仅是静的第一层次状态，是一种外部感觉得到的状态。第二层次是静心，静气是静的顶级状态。我们没有办法达到顶级状态，仅仅说一下静心。

21、去寻找，始于人生、最初心灵的静美

22、水流任急境常静，花落虽频意自闲。水流静观，花开静赏，心静了，自然就看清了。笑看花开，是宁静的喜悦；花落静赏，是随缘的自在。心静，屏蔽了身外的纷扰扭曲和浮躁，才能聆听内心的真实。世事繁杂，心依然，怀依旧；颠簸流离，步依然，路依旧；岁月沧桑，情依然，谊依旧。

23、去畅想，那浪漫的心怀一一

24、抒发内心情怀、宁静致远与独处之美

25、在人的一生中，有的必须牢记，诸如政治历史、党纪国法、道德信念、家训家规等。但更多的时候要学会忘记，才能潇洒自如，心态阳光，襟怀坦荡，轻装前进。如忘记烦恼才能不烦恼；忘记不快乐才能快乐；忘记他人给的暗箭陷阱，才能厚道仁慈、心底无私、与人为善；忘记忌妒贬损，才能留住高尚；忘记细枝末节，才能豁达睿智；忘记荣辱得失，才能淡定从容；忘记孤独寂寞，才能诗意栖居；忘记功利欲念，才能灵魂飘香。

26、一旦你到了这种境界，你就会体验到“平静”的乐趣，那些曾经惹你生气的事还会成为一种经验教训，乃至成为一种财富，让你在教训中增长见识，从而成为一个智慧坚强的人。

27、当试着冷静下来无效时，可以用积极的行动一条一条排除可能出问题的支线，等到所有你认为可能发生危险，你认为的不确定都落实后，你的心或许会瞬间平静下来。

28、六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

29、二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

30、想出最坏结果的处理方法。

31、假如是做人做事儿的失误导致的懊悔迫切需要遗忘，那么我想解铃还须系铃人，被动遗忘不如主动出击，寻找方法弥补失误。人生来就不是孤独的是生活在集体中的，避免不了发生摩擦，逃避并不能解决问题，怎样委婉的表达自己的观点又不失风度才是我们要学会处理问题的方式。

32、八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

33、具体事情具体分析，我认为分这几个方面：

34、有时候人遇到困难和挫折了，就会胡思乱想，想入非非，把事情不往好的地方去想，自己就会陷入困境无法自拔。

35、处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。

36、和独处一一

37、虚空甯宓,浑然无物

38、一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

39、那成佛了

40、沉迷于自己的迷茫世界里，这时候我们一定要调节好心态，让自己心静下来，不能胡思乱想，你想与不想，事情都会发展下去的，你只有静下心来，会发现惊喜会到来

41、所以，这就需要修炼，尽量做到平心静气，尽量增强抵御诱惑和干扰的能力。一旦具备了这些能力，人就能做到“荣辱不惊”了！

42、三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

43、九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

44、学会忘记，守住心灵的净土。

45、来表达，心中的那份静美和爱……

46、这个问题提的好，因为它表达了一种普遍性的心理：即人人都希望平静，以应对烦躁的社会风气，以排除难过和生气的情绪。

47、所以说，人要开心快乐地活着，就要向着标杆直跑，不要朝后看，努为面前。

48、与碧海之间畅游，去自由飞翔！

49、更重要的是，还要甘于“平静”、甘于“寂寞”、甘于“孤独”。因为人是群居动物，都喜欢热闹，做到“独身相处”是需要一番功夫的。但唯有你甘于“寂寞”了，你才能让心灵平静，让情绪稳定，让人在放松和清醒的状态下思考自身。这时你就会觉得那些曾经让你生气和难过的事，是多么的微不足道，多么的不值得。自然，难过就会消失，生气也化为乌有了。

50、心静，赋予心灵之美！

51、这个是时间，年龄，修养，以及社会认知的问题。一般来说，在50岁以前很难道做到，你有在高的学历都不行。这是一个性格，心态问题。等把世间万物看透了，心也就平静了。所为60发耳顺就是这个道理了。

52、四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

53、最坏也不会超过以上的结果了，试着让自己冷静下来，梳理自己的思路。

54、还有，就是不论干什么工作，都要一心一意的把事情办好，无论是工作和家庭，干什么工作都要专心。这样你的心就会静下来的。

55、我，曾借助音乐，那优美的弦律、把我那颗

56、另一种就是与朋友交流法，也就是找朋友把你胡思乱想的东西说出来，让朋友谈谈他的看法，通过想互交谈，消除心里的胡思乱想。提醒你的是，当你产生胡思乱想时，千万别钻“死牛角”。

57、不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。

58、不过我认为这个推理可能不成立。即便你不去想让你生气难过的事，但是这件事对你来说那个影响如果还在，你就不可能心静如水。也就是说虽然你不想那件事，但是那件事仍然在呀，只不过你把它压抑了，隔离了，你把你的情绪压抑了。被压抑的情绪它不会消失，仍然存在，这样的事情压抑的多了，它迟早会压抑不了而爆发，有可能对你的身体，对你的人际关系影响更大。对人际关系的伤害不用说了。对身体的伤害，我们的老祖先清楚：怒伤肝，积累的愤怒、生气等情绪时间久了，影响内分泌进而影响身体健康

59、答：静下心来的方法很多，这里略谈几种，供大家参考。

60、让自己心静可以尝试培养一种兴趣爱好，也可有自己的信仰，比如佛教；

61、九曲溪从上到下，弯多坡小，水流平缓，几乎听不到流水的声音。

62、要想让自己的心静下来而不去胡思乱想，最好的办法就是去潜心静气、全神贯注地去读书，读自己喜欢的书，在书海中遨游，思考，让自己的思考融入到知识的海洋。读书是一件能让人快乐的事，读书是一件能让人静下心来的事情，读书是一件能让人消除浮躁的事情。

63、如果想让心静下来就找自己喜欢的事情去做。

64、先说件事，去年10月中旬，老伴带我到夏门她的亲戚家玩了两天后，我俩直接从夏门乘高铁到武夷山玩了。

65、人老了，觉也少了。昨晚睡的很晚，今早醒的一点也不晚。现在，我躺在床上来回答一下你的问题。

66、让心灵，放飞

67、人生就是不断修行的过程，“行到水穷处，坐看云起时”，在阅读古诗词的时候可以让我们体会古人的闲情逸致;“心静如水，如诗如梦”，在美妙的歌声中，我们可以暂时忘掉现实的烦恼。总之，找一个自己的兴趣爱好，感受陶醉其中，不刻意，不执念，心自然就能静下来。

68、心若冰清,天塌不惊

69、日历一页一页地翻，昨天过去，今天来了。不管昨天发生了什么事，它都不会再来过一回。不管过去的有多重要，有多美好，有多难过，也都是过去式了。所谓马后客了，你再怎么弥补，后悔，纠结也没有用。昨天代表不了今天，过去也代表不了将来。今天活着，还有今天的事。活在当下最明智。

70、人生，清浅或是刻骨，终将尽数归还时光。懂得心依阳光，随欲而安，便是山一程水一程的自在清欢。让内心保持安静的人，才是最有力量的人。把你的发条松下来，把你的车慢下来，把你的弦放下来，为自己找几个理由来放松自己的心情。

71、万变犹定,神怡气静

72、这时，然后开始到颈部，躯干向头，面对所有的放松。

73、闭眼听一些舒缓的轻音乐，静心养心。到大自然中放飞自己，把一切不愉快抛到九霄云外。回家陪陪父母，啦啦家长里短，想想人生就是这样，生不带来，死不带走。开心一天是一天，微笑一秒是一秒。

74、朋友，不妨您试试吧！

75、这个我觉得就应该白天好好的努力工作，努力生活，知道自己要的是什么工作，你肯定是要挣钱，那你既然去了人家单位，你就给人家好好的干，不要吊儿郎当的是吧？只有白天好好的努力工作了，然后努力挣钱了，晚上才不会胡思乱想，我怎么办呀？明天怎么办？踏踏实实的工作，会给你带来安全感

76、道家认为，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险。静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方？它无处可来，或者，它来自每个地方，它也没有原因，因为存在就是由所谓喜悦这种材料组成的。

77、将，我那颗来源，大地母亲、天地间、

78、上海滩最后一位大小姐名叫严幼韵。一生经历坎坷。中年丧夫，晚年丧子。有人问到晚年的严老，何以保持乐观的心态能活到106岁高龄时，她就说了八个字，忘记过去，努为向前。

79、青龙大峡谷，离主景区近40公里，我们从景区南门包了辆车去的。峡谷有三级瀑布组成，第一级落差最大，水声也最大，振耳欲聋。第二级落差稍小，水声稍小。第三级落差更小，水声也更小。最后趋于平缓，水声也渐渐地静下来了。

80、首先你应该找一下是什么事情让你心静不下来胡思乱想的？找到原因后，可以找一个你特别好的闺密倾诉你心中的想法，心中有事说出来就会感觉轻松很多，还可以去参加健身运动，运动可以转移注意力，放松心情，缓解焦虑，还可以听一下轻音乐。总之，让自己有事情做，就不会胡思乱想啦。必要时，可以咨询心理医生。

81、我，曾借助绘画，用五光十色、和那美丽、缤纷的色彩一一

82、静静的。

83、想让心静下来，首先要把自己头脑里面的欲望放下来。欲望太多想的事儿也就雪越多，这是心静不下来的主要原因。

84、心静，是追求人生一种境界！

85、不曾，为狐独之心声、在广茂的草原、蓝天中、一一至遥远的天宇中回荡……

86、注入笔端，守住方寸、耐住寂寞、心致远方……

87、另外，与人为善，不要事事与人斤斤计较，遇到事情先使自己的思想冷静下来。

88、当你什么事情也不做的时候——身体上的、心理上的，在任何层面上——当所有的活动都停止，你只是存在，就是在，那就是静心。你不可能做它，你不可能练习它：你只有去觉悟它。

89、淘醉在那斑斓色彩之中，

90、时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。

91、红尘中纷纷扰扰，凡世间磕磕绊绊，不管她是因何而起，让过去的归为过去。好与坏，对与错，成与否，来来去去，去去来来，都是一个起点，一个终点。让时间与空间给心情做个深呼吸，给身体晒一下阳光，洗涤自己的心灵，让心灵减负。

92、人群里，人多的时候，又要四面八方的客客气气见人说话，突然间也会觉得挺累得慌。

93、看到了您的问题，我脑子里一下子想到武夷山的九曲溪和青龙大峡谷。

94、做题静不下心来，要先停下笔，好好放松一下，让自己先安静下来，比如可以听一些轻音乐，让自己的大脑得到放松，或者看看电影，看看电视剧，眺望远方，运动运动是有效的，千万不要在静不下心的时候逼迫自己去做题，这样只会更焦虑，然后让自己更是做不下题，这是得不偿失的。

95、那份，不甘寂寞、狐独的心境一一

96、要做到心静如水，首先要做到無欲無求。淡薄名利，淡薄钱财，淡薄其他各种私利，不近女色等。凡事顺其自然，無忧無慮。两耳不问窗外事，润身养性静如水。其实很难做到，因为我们还要食人间烟火，还要应付人情世故，还要处理家中杂事，还不能与世隔绝。愤怒、激动、伤心、高兴等心理活动隨时可能发生。只有尽力克制、忍耐，喜怒不露于色。

97、生活点点滴滴，纷乱烦杂，要想静还真是不好静。一个人在家怕没有声音，觉得没有存在感。尤其是休息下来，没有什么可干的事。

98、即使做到“心灵平静”也是不容易的，因为生活中的诱惑太多、繁琐的事太多、需要人分心、乃至烦恼的事情太多。

99、比较好的办法是：处理这件事对你的影响。比如渲泄压抑的情绪，情绪后面你的信念，观点，还有你的期待，需要。

100、有时候人的心情就是特别奇怪的，当你越是想静下来，越是静不下来，那这个时候你可以找一些你喜欢的事情来做，这样可以分散你的注意力，也可以听一首自己喜欢的歌或者出去融入大自然，慢慢的让自己静下来。

101、每个人都有自己的方法，我的方法是先看两三本自己比较感兴趣的书，这样先把心静下来，然后再看专业书，可以给您做个参考。