文案圈圈-每一句都是经典文案

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夏季防暑降温优选30句

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1、及时补水

2、空调器室内外温差不应超过5度,即使天气再热,空调器室内温度也不应低于24度。卧室应该安静、干净、通风和凉爽。保持充足的睡眠,可以使大脑和身体系统得到放松,不仅有利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施。

3、室温适宜,清洁通风

4、如果在这个时段必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,以防晒伤。

5、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。需要注意的是,浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。

6、另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。注意要避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料水。

7、第一,及时饮水,根据气温的高低,一般的人每天喝1.5到2升的水.高温作业人员每天喝3到5升的水,同时多吃水果,新鲜蔬菜,适当的这摄入盐分,补充因为大量出汗导致的电解质流失。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到疲倦乏力,含钾类茶水是极好的消暑饮品。

8、要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血流,增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药。

9、充足睡眠

10、夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分;乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。

11、防暑降温,是在夏日高温天气采取的一种用食物,饮料解热的方式。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

12、配备药品

13、一般在每年的7到9月份。

14、充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也可预防中暑。

15、此外,在高温环境中工作的人群,应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

16、根据气温的高低,一般人员每天喝1.5至2升水,高温作业人员每天喝3-5升水,兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分,补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

17、所以每年的七、八、九月是铁路的防暑降温期。

18、在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑。

19、怎样才能做到防暑降温呢?

20、合理饮食

21、及时饮水

22、进入夏季高温季节,是施工事故频发的高峰期。面临高温施工人员易疲劳、易中暑,注意力易分散,很容易产生高空坠落、触电、火灾等安全事故。

23、室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服,应少穿化纤品类服装。

24、夏日外出尽量避开高温时段,白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10时~16时不要在烈日下外出运动和劳动。

25、准备充足的水,及时饮用,每次喝水控制在150-200ml,要喝温开水,不要喝冰水。

26、喝少量水数次,每次100毫升为宜。剧烈运动期间或之后不宜喝冷饮。自拟水饮料:在1000ml冷开水中加入盐4G、葡萄糖100g、橙汁150ml。这样不仅可以补充水分,还可以补充盐、葡萄糖和维生素,从而平衡体内的水盐代谢。

27、第二,及时散热多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的的时候应该冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热,需要注意的是,浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡,应先擦干净汗水,休息后再用温水洗澡。

28、最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

29、及时散热

30、夏天,气温高,由于人体温度散不出去,容易中暑,降温是为了防止中暑。

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