1、倒入切好的秋葵和木耳、火腿肠翻炒一下。

2、倒入一勺蚝油和适量的生抽，继续翻炒入味。

3、将丝瓜块放入锅中；

4、炒至丝瓜变软断生，然后根据自己口味再放入少量盐；

5、再次炒匀即可；

6、秋葵洗干净斜刀切块，秋葵里有一种黏液，这个黏液是秋葵的营养精华之一，所以不要洗掉它，火腿肠切片备用。

7、小火翻炒一会；

8、秋葵洗净，斜刀切成大约宽1公分的段，装盘备用。

9、所有的食材准备好，木耳提前用凉水泡发。

10、将适量淡味生抽放入锅中；

11、木耳100克

12、步骤12

13、丝瓜2根

14、步骤13

15、丝瓜洗净、去皮、去蒂，切成滚刀块，备用。

16、将去过皮的丝瓜切成大小适中的滚刀块；

17、蒜头2瓣

18、油热后将大蒜碎放入锅中煸炒出蒜香味；

19、把姜切成细丝，蒜切成薄片，装碟备用。

20、步骤10

21、主料：丝瓜250克

22、蚝油1勺

23、将炒好的丝瓜盛入盘中，清淡美味爽滑的这道菜家人很喜欢吃呢！

24、辅料：大蒜50克调和油10毫升盐少量淡味生抽5毫升

25、火腿肠1根

26、秋葵150克

27、将生抽和丝瓜炒匀；

28、白萝卜、丝瓜和黄秋葵都是营养丰富的蔬菜，可以一起炒着吃。白萝卜富含膳食纤维和维生素C，丝瓜富含膳食纤维和维生素A，黄秋葵富含膳食纤维和维生素C，三者一起炒着吃可以增加蔬菜的种类和营养价值，同时也有助于促进消化和增强免疫力

29、倒入一勺盐调味。

30、步骤11

31、锅里放入少许油，放蒜片炝锅。

32、生姜一块

33、将剥好的大蒜拍碎；

34、大蒜1瓣

35、加入一大汤勺的水；

36、炒锅中放入适量调和油；

37、将丝瓜去除外皮，不要去太厚，只刮去薄薄的一层就可以了；

38、最后炒熟出锅