1、如果你有抑郁等之类的消极情绪，听我的，先去跑个两公里，然后你就知道该怎么做了。

2、以上句子表达了心理疲惫、沮丧和无助等情绪，希望能够帮助您缓解情绪，找到出路。如果您感到情绪过于沉重，请及时寻求专业心理咨询或帮助。

3、当你心情抑郁低落的时候，不要萎靡不振，你还有亲人和朋友，他们永远是你坚实的后盾。

4、有人害怕黑暗，有人害怕，但对我来说，我生命中很大一部分是害怕我自己

5、我也曾经试着用在这本书中学到的技巧去改变自已。

6、那些背弃过我的人类，不要在那虚伪的叫嚷，我如何的决绝，无论您是公的还是母的，曾经的伤害既已造成，凭什么要念你们至死，称称自己的重量吧。

7、心好累，心灵的伤痕怎能抚平，眼角的泪怎样擦干？伤多了，痛够了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永远是自我偷偷拭去眼角的泪。

8、最开始我是多动症，后来变成内向，再后来抑郁症，再后来双相障碍，再后来成了现在。

9、在某年，某月，某日，某个时间，某个地点的我遇见了你，在某年，某月，某日，某个时间我爱上了你，我会记住某年，某月，某日，某个时间，某个地点发生的事情，永远记住的。

10、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。

11、原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。

12、校服是我和她唯一穿过的情侣装，毕业照是我和她唯一的合影。

13、我感到自己像是一艘迷失了方向的船，在茫茫大海中漂泊无助。

14、我感到自己像是一只被困在牢笼里的鸟儿，无法展翅高飞。

15、现在这个社会里把梦想常常挂在嘴边的不是被当成了精神病就是已经成为了精神病。把爱情常常挂在嘴边的不是被当成了抑郁症就是已经成为了抑郁症。

16、想起来一个月前和朋友在书店，她看到我拿着一本有关抑郁症的书翻了半天，就说每个人心里都会有不同程度的抑郁吧，我觉得她可能知道我发生了什么，那一刻就很想哭。

17、可如今呢？游戏成迷，慵懒成疾的我，连自己都感到失望了，更别提老妈了。

18、从今以后，九天的月我自己揽，五洋的鳖我自己捉。剩下的路我自己走。

19、事情是压不垮人的，但情绪会。

20、我不善言语，凡事冷漠，不刻意迎合，也不取悦谁，性子很傲，慢热但是重感情，我没有很难过，也没有很快乐。

21、以下是一些表达心累、压抑、憋屈、抑郁和无助的句子，供您参考：

22、她说只要不做出格的动作就没事，她不会在乎。

23、有困难时抑郁寡欢解决不了问题，有压力时萎靡不振解决不了问题。心情不好时垂头丧气解决不了问题。不如苦中作乐，自娱自乐，把自己的情绪引向正能量，引向阳光。正所谓世人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。

24、让我们都用美的眼睛看世界吧，这个世界将会处处充满爱心、充满欢笑、充满鸟语花香。

25、最寒心的莫过于，曾经那句关切的“你怎么了”，变成了如今不耐烦的“你又怎么了”。

26、都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。

27、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

28、十年前第一次和你说晚安，我激动的失眠了一整夜，十年后的今晚和你说晚安，不再失眠，但你的头压得我胳膊好酸。

29、人们习惯，满怀心事，欲言又止。

30、就算泪流满面，也不肯跟世界握手言和。

31、心中充满了无尽的疲惫和倦怠，仿佛无论做什么都没有意义。

32、今天鼓起勇气给他发了消息，我说了一长串话，他回了个嗯。真羡慕他，这么快就放下，哪像我这么傻。

33、运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

34、每个与抑郁症斗争的人，并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人，都是斗士，是真正的勇士。我一直在，也会一直陪着你。

35、林枫说一帆你问那么多干嘛，得了，你给我200吧，这是我的成本。

36、就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。

37、那些连再见都没有说就离开的人，大概以后再也不会相见，毕竟赞够了失望的人是不会回头的。

38、乐观地去看待生活，当做一份人生的生命力，去改变那些内心的薄弱与脆弱，对人生的伤害是一种治愈，对人生来说，更是一种锻炼和勇敢。用最快的速度去突破抑郁的距离，创造一种良好的人生氛围。

39、生无可恋也不想去死

40、也许这就是爱，对自己很吝啬，对他人却很慷慨。

41、我见过的所有美好事物，都发生在别人身上。

42、最近的心情超抑郁，可能最近的事发生的很多。心里积聚的压力和心焦也就越来越多。不过没有关系，现在自己有了明确的目标，似乎也不再有很多的迷惘和漂泊无根。为了自己心中的那副画，也应该先放下一些事情，着眼于更重要的事。

43、我开始拒绝所有人的温柔，从什么时候开始呢？大概是你走以后。

44、心如死灰，无法再感受到任何希望和温暖。

45、很热爱生活，也很乐观，大部分时间都是很正能量，很知足，但有时莫名的想哭，有些抑郁症吧，心里好多需要丢掉的东西。

46、等一个不爱自己的人，就像在机场等一艘船。

47、无助感像一片黑暗，笼罩在我周围，让我感到迷茫和无力。

48、心累的感觉就像是一座沉重的山峰，压在我的肩膀上，让我难以承受。

49、压抑的情绪像一只无形的手，紧紧地握住我的心脏，让我无法呼吸。

50、有个姑娘说，你听的歌都太矫情，我说，你一定是爱情里被爱的那一个。

51、最近一闲下来就心慌，思东想西的，朋友让我多说说话，别弄抑郁了，刚刚一个人吃饭吃着吃着就心里特别难受，希望每天都有点事情可做，本来很乐观的人最近真丧。

52、憋屈的心情就像被困在一个密不透风的空间里，无法逃脱。

53、你知道吗，我每晚都在等你的短信，哪怕仅仅只是，一句晚安。

54、我没有很刻意地去想念你，因为我知道遇到了就应该感恩，路过了就应该释怀，我只是在很多个小瞬间想起你，比如一部电影，一首歌，一句歌词，一条马路和无数个闭上眼的瞬间。

55、最近比较烦、比较烦烦烦烦！无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下！

56、如果已患上抑郁症，及时就医，一鼓作气治愈为止；

57、所有人都在等着你长大，却并没有人陪着你长大，也没有在乎你是怎么长大的。

58、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。

59、无人问津，抑郁成花，泠泠流水辨不出真假，烟花三月抵不过浮生刹那

60、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭，不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。可有个词叫现实。

61、我凝聚全身的力气，我自己的元神都送给生命垂危他。

62、招惹你的是我，舍不得的是我，感动你的是我，放不下的也是我，我一个人包揽了所有的剧，你累了不想演了，不肯剧终的是我。

63、大概是小学写作文的时候，把“最开心的一天”和“最难过的一天”份额都用光了，后来的人生才会显得如此平淡而无趣吧。

64、人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。

65、当你真正想去忘记一个人的时候，那个人已经刻在心里。

66、不要为了生活中从未发生的事而焦虑，停止焦虑，享受生活。无论乌云何时来临，音乐不停，舞蹈不停。

67、一个人久了，煮个饺子看见两个粘在一起的也要给它分开。

68、抑郁的情绪就像是一片灰色的云层，挡住了阳光，让我看不到未来。

69、最想的是望着那一点光，才能不被抑郁拽走，直到夜幕掩盖了思绪，才能在匆忙里感受苦涩的自己。

70、压力和焦虑让我感到喘不过气来，仿佛被深深地埋在泥沼里。

71、强者弱者都是相对的，不同角度答案是不一样的，强者有强者的活法弱者有弱者的活法，曾经以为自己是强者其实自己就才是最脆弱的。没有谁生来就是为了抑郁的，大家都是来这人间受苦，但是，我们必须坚强啊~为了自己也必须坚强，怀着感恩的心，为自己幸福而努力。