1、要匀速行走，尽量少带东西，穿合适的运动鞋，多欣赏路上风景

2、跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单地说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两三步就换气一次。

3、Adidas阿迪达斯。

4、远足首先要选一双舒服的鞋子，然后选择合适的路段，尽量平坦一些的

5、总之，在选择孩子的夏天旅游鞋子时，要考虑到舒适性、透气性和防滑性等因素，同时也要根据旅游活动的类型和地点来选择合适的鞋子。

6、远足的话，可以穿运动鞋，或者特制的徒步鞋，这样会舒服些。有些人不是特别注意，觉得自己身体素质比别人好，直接穿皮鞋、靴子、凉鞋等，不适合走路的鞋，不仅不舒服，还会对脚造成一定的损伤。所以，我们一定要注意挑选鞋子，什么样的鞋子，用于什么样的场合。

7、对于儿童在夏天旅游时穿的鞋子，舒适度和透气性是非常重要的。以下是一些推荐的鞋子类型：

8、运动鞋：如果你计划进行户外运动，为孩子选择一双透气的运动鞋是非常必要的。运动鞋提供更好的支撑和缓震，可以减少孩子在运动中受伤的风险。

9、在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。

10、在长途行走过程中，不要昂首阔步地大步向前，按照自己最舒服最习惯的方式来走。因为步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，一直消耗肌肉的爆发力自然会很快变得无力。

11、远足鞋：如果你计划进行长时间的远足，为孩子选择一双专业的远足鞋是明智的选择。远足鞋提供更好的支撑和缓震，可以减少孩子在远足中受伤的风险。

12、拖鞋：在酒店或度假村时，为孩子选择一双柔软、舒适的拖鞋也是非常必要的。拖鞋可以让孩子的脚部得到充分的放松，同时也可以避免滑倒和摔倒的风险。

13、穿运动鞋比较舒服。根据个人了解，如果楼主打算带着孩子夏天出去旅游，个人觉得还是给孩子穿上运动鞋，这样孩子走路不会太累。

14、凉鞋：对于夏天旅游来说，凉鞋是非常合适的选择。它们轻便透气，可以让儿童的脚在旅途中感到舒适和凉爽。

15、长途徒步讲究的是能量分配，所以我们更需要的是一种持久力，正所谓“不积跬步无以至千里”就是这个道理。

16、Nike耐克，美国著名品牌。

17、穿质量好的运动鞋，适当的休息

18、对于儿童来说，透气性、舒适度和防滑性都是很重要的因素。建议选择轻便的运动鞋或者凉鞋，这样可以保证孩子的脚部不会受到过多的压力和摩擦。此外，如果孩子需要在户外活动，可以选择一些具有防滑功能的鞋子，以确保孩子的安全。

19、夏天适合穿运动鞋。穿透气性比较好，材质柔软，薄薄的运动鞋，因为儿童活泼好动，运动量也非常大，如果穿凉鞋可能会伤害到宝宝的脚，安全隐患非常大，所以孩子最好还是给他穿运动鞋。把自己的脚保护好，不要轻易受伤。

20、远足可以穿登山鞋比较舒服。因为登山鞋非常防滑，登山鞋的底部是采用高级的橡胶底，柔软舒适又非常的透气。而且抓地性比较好。特别适合远足或者登山穿着。而且登山鞋又非常的保护脚踝，不至于受伤。买登山鞋最好买专业的户外品牌的更好一些。

21、休息补充

22、凉鞋：凉鞋是夏天最常用的鞋子之一，它们轻便、透气、防滑，适合在户外行走和玩耍。选择一双带有软底和防滑的凉鞋，可以提供更好的舒适性和安全性。

23、亚瑟士，被誉为“跑鞋之王”，该品牌以高科技、高品质为标准。

24、利用肌肉

25、大超市里都有的，还有上海皮鞋厂的一点店铺，远足和别的什么鞋一起都有的。

26、运动鞋：对于需要进行更多户外活动的旅行，一双透气的运动鞋也是一个不错的选择。具有支撑性和缓震性的运动鞋可以提供更好的舒适度和支撑。

27、步幅小一些反倒能让我们更好地走完路线，充分利用我们腿部肌肉的韧性才是正确的。

28、以下是一些适合夏天旅游的儿童鞋子的建议：

29、穿帆布鞋比较好。因为帆布鞋非常的舒适，而且相比于其他板鞋或者运动鞋的话会更加的透气。这样的话汗脚的人夏天穿帆布鞋就可以吸汗，而且帆布鞋比较的轻便。夏天穿起来也没有那种厚重感。穿上之后会让人觉得自己的脚步非常的轻快。

30、Puma彪马，总部在荷索金劳勒市，位于德国南部的巴伐利亚州。

31、新百伦，被誉为“慢跑鞋之王”。也是不断地在更新材质、产品外观与舒适感。

32、要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能地减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这时要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。

33、还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能量。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能量的糖类和水份，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。

34、如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。

35、远足当然要穿适合的鞋子，要运动适量