1、我能为你做些什么吗？

2、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。

3、这是最令人不舒服的一个建议，因为我们总是习惯说些什么打破沉默的尴尬，哪怕只是谈谈天气。但是什么也不说，只是听，有时是最好的反应，最恰当的反应。我喜欢RachelNaomiRemen的畅销书《厨房餐桌智慧》中的一段话：我猜“听”是最基本、最强大的与人沟通方式。听就够了。也许我们曾经给与彼此最重要的东西就是我们的关注了，尤其是那种发自内心的关注。当别人讲话的时候，不需要做任何事情，只是听着就好，把信息接收过来就好。听他们在说什么，给与关注。大多数时候关注比理解更重要。

4、这个说法太有道理了！所以这条建议可以帮助你的抑郁症朋友。

5、大概每个人都会遇到一个不能在一起的人，爱而不得，回忆重重。

6、最后，要耐心和温暖地与抑郁的人交流，不要过度干预或批评，给予他们足够的空间和自由，鼓励他们相信自己可以战胜抑郁、走出困境。

7、送给抑郁患者及家属的一段话！

8、他实现了所有曾经许诺她的诺言，却唯独忘记了与她说好的白头偕老。

9、我感觉我抑郁了，这两天心里好难受，老想哭也哭了，也想着死了会不会好受些。

10、每个人都是独一无二的，你的存在本身就是一种价值。

11、揭穿多没意思，我就是喜欢看着你演。

12、就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己好渺小，小到什么都做不了。

13、天气阴沉沉的，我内心也非常压抑。这段时间工作总是一筹莫展，已经快要累到崩溃。回到家里也是，老人需要照顾孩子还小。除了工作以外还得围着锅台转，上班儿下班儿买菜回家做饭已经成了每日的必做功课。即使是生病了，也不能适当的歇一歇我好压抑。

14、我可以用某种方式帮你缓解压力吗？

15、让自己的心灵得到彻底的休息，放松身体和心态。

16、什么都不说。

17、坚持寻找快乐的事物，即使只有一点点，也要努力去追求。

18、一次就伤个彻底吧。不要纠缠，不要藕断丝连，大家都还能省点时间。

19、你不会一直感觉这么糟糕的。

20、这是一个完美的句子，当我想逃避这个糟糕的世界的时候。我可以每天听50遍这句话。这句话不判断，强加或控制，而是传达希望。希望是一个人活着的寄托，或至少使人有动力期待第二天可以看到隧道尽头。

21、不要试叫抑郁症患者振作，通过自己的意志力来对付自己的抑郁，因为TA做不到，抑郁症使TA身不由己。

22、没有自己喜欢的工作，没有人的陪伴，到了新的城市，感觉非常的抑郁，到处都是一种压抑的场面！

23、这是以一种非常温和的方式在说，“是你那糟糕的婚姻让你抑郁的，傻瓜！”或“也许和你共事的怪女人跟你的情绪低落有些关系？”像孩子一样，抑郁症患者必须得出他自己的结论；当他得出结论时，他会对他可以改变的问题负责，而不会因为任何负面结果责备你。

24、在你选择离开我的那一刻我放弃了整个世界，独自生活在黑暗中。

25、所以当我抑郁的时候（无法将自己从床上拉起来穿鞋的时候），令我感到最舒服的是，一个朋友来到家中帮我准备好午餐，或有人主动提出帮我收拾房间。这听起来似乎有点自我放纵的意思。但是对于一个正在接受化疗的人，我们会毫不犹豫地去这么做。那么，为什么对一个正在与严重情绪障碍搏斗的人，我们就不能这样做呢？

26、就算泪流满面，也不肯跟世界握手言和。

27、你能想到什么导致你的抑郁症吗？

28、你将从哪里获得帮助和支持？

29、有人害怕黑暗，有人害怕，但对我来说，我生命中很大一部分是害怕我自己

30、一般而言，做出来比说出来要好。言语对于一个挣扎在抑郁症中的人没有太多帮助。因为根据我的经验，抑郁症患者几乎将他听到的一切都以某种方式进行扭曲，然后解读为对他的某种。你所提出的每个建议都将被理解为：“你在做着一些极其错误的事，一切责任都在于你。”

31、没有自己归属的感觉，即使到达了新的城市，一切都是陌生的感觉，感觉非常的抑郁！

32、有一个大多数人都不知道的关于抑郁症患者的事实：他们是糟糕的司机。特别糟糕。当我被收入约翰霍普金斯住院部精神病房时，我很震惊于他们问的一个问题，“你是否曾经因超速被开过罚单；或撞过别人的车；或撞过停车库的巨大橙色立柱，使你的车伤痕累累，并因此惹恼了你的丈夫？”当我问护士为什么问这个问题时，她说“不良驾驶记录是一种诊断情绪障碍的简单方法。”

33、我在这里陪着你。

34、每一天都是新的开始，不要让昨天的阴影困扰你的今天。

35、每个人都有低谷，但是你要相信自己能够走出来。

36、千万不要说TA“这是吃饱了没事做”，凭空想出来一些病来，对于抑郁症患者来说，TA的痛苦是真实存在的。家属能做的就是理解和关心，知道TA们很痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦。

37、我可以开车带你去某个地方吗？

38、随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。

39、人人都说，喝酒喝到八分醉，爱人爱到八分情，可是谁又不是喝酒喝到吐，爱人爱到哭。

40、这句话很精彩，是我妈妈的一句话。她每天会说两次，早上一次，因为抑郁症通常在早上醒来时最严重；在下午约3、4点钟一次，因为这时血糖下降和焦虑可能会交替出现。她不必说太多话，只是提醒我在这两个艰难时刻我可以指望她，这就像通过一个危险的十字路口时可以被某人拉着手通过一样。

41、生无可恋也不想去死

42、乖有什么用，不是照样会难过。

43、抑郁并不是你的错，不要因为它而自责。

44、像上一条一样，这又是一个要去做而不是说的帮助。“做”是非常有效的共情方式。可能你的抑郁症朋友只是摇摇头（在他哭泣的时候），但我可以向你保证，她会在心里记住你的人情，告诉自己说“这个人关心我。”

45、与其沉浸在悲伤中，不如去寻找自己的梦想和目标。

46、请注意这与“你要去参加支持小组活动吗？”之间的区别，后者的潜台词是“如果你不去，你就是一个懒蛋，活该你抑郁。”而“你从哪里获得支持”的意思是说，“你需要一些支持，让我们一起想办法。”

47、首先，要给抑郁的人足够的关注和理解，让他们感受到关爱和支持。

48、原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。

49、不要害怕寻求帮助，和别人分享你的痛苦可以让你更快地恢复。

50、有的人把心都掏给你了，你假装看不见，因为你不喜欢;有的人把你的心掏空了，你假装不疼，因为你爱。

51、其次，可以鼓励他们寻求专业帮助，如去看心理医生或咨询师。同时，可以提供一些具体的改善生活方式的建议，例如进行适量的运动、养成良好的作息习惯、多和朋友交流等。

52、一天中什么时候对你来说是最困难的？

53、你的生命中有很多人关心你，不要让他们失望。

54、我不行了，一大早醒了看到了我又在哭，两只眼睛已经肿得不像样了，真的有点抑郁了，这段时间我想我都不再会快乐了。

55、这句很简单，也很贴心，但却包含了你需要说的所有话：我很在乎你；我知道你很痛苦；我虽然无法完全理解，但我爱你；我永远支持你。

56、到达了一个新的城市，我感觉非常的抑郁，我始终找不到自己的存在感，让我觉得在这个城市都是寂寞的灵魂在游荡！

57、放心，我要放过你啦。我的小心翼翼，我的娇气蛮横，以后都不会再给你啦。

58、每个人都值得拥有幸福的生活，不要放弃追求它。

59、我开始拒绝所有人的温柔，从什么时候开始呢?大概是你走以后。

60、我真的感到非常的无可奈何，往事过不去已经抑郁了，一切都是那么的悲哀，我希望自己能够走出伤痛重新开始，不要总活在过去了，活在过去，只会让自己更加的痛苦生活，还得继续，我们必须往前看，只有这样我们才能够拥有更美好的人生。