1、像上一条一样，这又是一个要去做而不是说的帮助。“做”是非常有效的共情方式。可能你的抑郁症朋友只是摇摇头（在他哭泣的时候），但我可以向你保证，她会在心里记住你的人情，告诉自己说“这个人关心我。”

2、这些情感和心理状态可能会对个体的生活、学习和工作产生负面影响，需要及时关注和解决。

3、我讨厌现在的自己，一无所有，满身疲惫，就连“未来”两个字，都不敢轻易提出口。

4、孤独大概就是这般模样：无人伴你欢笑，无人担你愁苦。

5、我可以开车带你去某个地方吗？

6、从今以后，九天的月我自己揽，五洋的鳖我自己捉。剩下的路我自己走。

7、(四)将不好的情绪独自吞进肚里，该吃喝就吃喝，该做事就做事，这就是成长。

8、到达了一个新的城市，我感觉非常的抑郁，我始终找不到自己的存在感，让我觉得在这个城市都是寂寞的灵魂在游荡！

9、同时，需要注意的是，每个人都可能会经历这些情感和心理状态，应该积极寻求帮助和支持，不要让它们成为压倒自己的负担。

10、这是一个完美的句子，当我想逃避这个糟糕的世界的时候。我可以每天听50遍这句话。这句话不判断，强加或控制，而是传达希望。希望是一个人活着的寄托，或至少使人有动力期待第二天可以看到隧道尽头。

11、还好快乐无法购买，不然我早已倾家荡产，还好悲伤无法买卖，不然我现在已经富可敌国。

12、孤独，是一种人的自我感觉，觉得孤单，没有人可以聊天，不是抑郁和自闭。

13、抑郁是指心情低落、消极、失去兴趣和乐趣；自闭是指情感和社交能力障碍，难以理解和适应外界环境；孤独则是指与他人难以建立联系，感觉孤独、孤单。

14、抑郁说说文案，我真的感到特别的抑郁，我的心情真的特别压抑，特别憋屈，我真的是无法忍受人生当中所有的一切，导致自己真的是受尽了人世间的辛酸。

15、人心，一般不会死在大事上，而是那些一次一次的小失望，成了致命伤。

16、你不会一直感觉这么糟糕的。

17、这是以一种非常温和的方式在说，“是你那糟糕的婚姻让你抑郁的，傻瓜！”或“也许和你共事的怪女人跟你的情绪低落有些关系？”像孩子一样，抑郁症患者必须得出他自己的结论；当他得出结论时，他会对他可以改变的问题负责，而不会因为任何负面结果责备你。

18、抑郁自闭孤独并不是一个句子，而是三个词汇分别表达了不同的情感和心理状态。

19、不要试叫抑郁症患者振作，通过自己的意志力来对付自己的抑郁，因为TA做不到，抑郁症使TA身不由己。

20、-我感到自己越来越难以控制自己的情绪，总是陷入情绪波动的漩涡中。

21、所以当我抑郁的时候（无法将自己从床上拉起来穿鞋的时候），令我感到最舒服的是，一个朋友来到家中帮我准备好午餐，或有人主动提出帮我收拾房间。这听起来似乎有点自我放纵的意思。但是对于一个正在接受化疗的人，我们会毫不犹豫地去这么做。那么，为什么对一个正在与严重情绪障碍搏斗的人，我们就不能这样做呢？

22、没有自己归属的感觉，即使到达了新的城市，一切都是陌生的感觉，感觉非常的抑郁！

23、-我时常沉浸在自己的思维世界里，无法脱身。

24、这是最令人不舒服的一个建议，因为我们总是习惯说些什么打破沉默的尴尬，哪怕只是谈谈天气。但是什么也不说，只是听，有时是最好的反应，最恰当的反应。我喜欢RachelNaomiRemen的畅销书《厨房餐桌智慧》中的一段话：我猜“听”是最基本、最强大的与人沟通方式。听就够了。也许我们曾经给与彼此最重要的东西就是我们的关注了，尤其是那种发自内心的关注。当别人讲话的时候，不需要做任何事情，只是听着就好，把信息接收过来就好。听他们在说什么，给与关注。大多数时候关注比理解更重要。

25、原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。现在所拥有的，也许下一秒，就不再属于你。

26、一般而言，做出来比说出来要好。言语对于一个挣扎在抑郁症中的人没有太多帮助。因为根据我的经验，抑郁症患者几乎将他听到的一切都以某种方式进行扭曲，然后解读为对他的某种。你所提出的每个建议都将被理解为：“你在做着一些极其错误的事，一切责任都在于你。”

27、-我感到自己失去了对生活的兴趣，无法找到前进的方向。

28、一次次的信心,一次次的发奋,一次次的失落,所谓身心疲惫.

29、(三)我所有的努力所有的奋斗，都是为了拥有一个美好的未来。和遇到一个优秀的你。

30、-我感到很孤独，仿佛整个世界都离我远去了。

31、请注意这与“你要去参加支持小组活动吗？”之间的区别，后者的潜台词是“如果你不去，你就是一个懒蛋，活该你抑郁。”而“你从哪里获得支持”的意思是说，“你需要一些支持，让我们一起想办法。”

32、这个说法太有道理了！所以这条建议可以帮助你的抑郁症朋友。

33、没有自己喜欢的工作，没有人的陪伴，到了新的城市，感觉非常的抑郁，到处都是一种压抑的场面！

34、-我感到自己被孤立了，无法逃脱这种状态。

35、抑郁，是一种人的感受，或者情绪，自我感觉郁闷，难过，闷闷不乐。抑郁不是自闭，不一定觉得孤独。

36、这句话很精彩，是我妈妈的一句话。她每天会说两次，早上一次，因为抑郁症通常在早上醒来时最严重；在下午约3、4点钟一次，因为这时血糖下降和焦虑可能会交替出现。她不必说太多话，只是提醒我在这两个艰难时刻我可以指望她，这就像通过一个危险的十字路口时可以被某人拉着手通过一样。

37、(一)理不清的是是非非，只能独自去品味;剪不断的错错对对，只有暗自流下泪。

38、我能为你做些什么吗？

39、抑郁如同无声的暴雨，将我的心灵淹没，让我无法逃离。每当夜晚来临，她的内心就会变得更加沉重，无尽的思绪让她无法入眠。

40、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。

41、什么都不说。

42、自闭，是一种拒绝正常社交活动的表现，喜欢宅在家里，不会主动出去工作学习。自闭不一定抑郁，不会觉得孤独。

43、一天中什么时候对你来说是最困难的？

44、-我被内心的黑暗所笼罩，连微弱的希望都看不到。

45、人人都说，喝酒喝到八分醉，爱人爱到八分情，可是谁又不是喝酒喝到吐，爱人爱到哭。

46、送给抑郁患者及家属的一段话！

47、我可以用某种方式帮你缓解压力吗？

48、老子我不开心了，别惹我

49、有一个大多数人都不知道的关于抑郁症患者的事实：他们是糟糕的司机。特别糟糕。当我被收入约翰霍普金斯住院部精神病房时，我很震惊于他们问的一个问题，“你是否曾经因超速被开过罚单；或撞过别人的车；或撞过停车库的巨大橙色立柱，使你的车伤痕累累，并因此惹恼了你的丈夫？”当我问护士为什么问这个问题时，她说“不良驾驶记录是一种诊断情绪障碍的简单方法。”

50、请不要招惹我，小宇宙随时都会暴发

51、我在这里陪着你。

52、不想看的东西，你可以把眼闭上。但不愿去想的事情，你却没法把心锁上。

53、-我害怕与人交流，因为我不知道该说些什么，也不知道该如何表达自己。

54、-我觉得自己像一个旁观者，看着别人享受生活，而我却无法融入其中。

55、你能想到什么导致你的抑郁症吗？

56、原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。

57、(二)海有舟可渡，山有路可行，此爱翻山海，山海皆可平。

58、生命中许多的错失，是因为我们不坚持、不努力、不挽留，然后欺骗自己说一切都是命运。

59、你将从哪里获得帮助和支持？

60、以下是一些表达抑郁、自闭、孤独等情绪的句子：

61、这句很简单，也很贴心，但却包含了你需要说的所有话：我很在乎你；我知道你很痛苦；我虽然无法完全理解，但我爱你；我永远支持你。

62、-我常常感到无力和绝望，好像生命中没有任何意义。

63、千万不要说TA“这是吃饱了没事做”，凭空想出来一些病来，对于抑郁症患者来说，TA的痛苦是真实存在的。家属能做的就是理解和关心，知道TA们很痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦。