1、心情不好时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。你要学会安慰自己，要懂得追求快乐。心若晴朗，处处都有灿烂的阳光。

2、习惯了没有你的日子，所以现在我过的一样开心。

3、在不那么好过的日子里，要学会每天给自己找一个开心的理由，哪怕只是，阳光很暖，电量很满。

4、抑郁和孤独是一种难以言表的痛苦，它们像阴影一样笼罩着我们的心灵。在这个喧嚣的世界里，我们常常感到孤独和无助，仿佛自己是一个孤岛，与周围的世界格格不入。

5、那飘飞的雨点就是他们的相思泪吧?他们是在以泪言情，宣泄思念之苦，发泄天地间不公的愤慨之情。

6、努力帮助修复。抑郁是需要人关心的，何况我们还是要好的朋友。抽时间陪她逛街，打电话和她聊天，找她去热门的景点，想尽一切办法逗她开心。

7、在这世上惟一件事比别人议论更糟，那就是无人议论你。

8、自己的内心总是那么的千疮百孔，心情真的是压抑到了极点，崩溃到无能为力，这大概就是我最难的时候。

9、其实，我很容易笑，也很容易哭，只是笑的时候没心没肺，而哭的时候痛到窒息。

10、偶尔把记忆拿出来晒晒阳光，让开始发霉的记忆重新变得新鲜。

11、和你在起，总觉得时间过得很快，但是回忆还是很多很多。

12、因为爱过，所以不会成为敌人，因为伤过，所以不会成为朋友。

13、我们也可以学习调节自己的情绪，例如通过冥想、深呼吸、放松让自己的心情恢复平静。

14、人的一生漫漫而走，抑郁而过，内心油然而生的伤痛之感

15、没有什么基于血缘的背叛可以原谅，也没有什么基于情爱的背叛值得计较。

16、我真的感到特别的抑郁，我的心情真的特别压抑，特别憋屈，我真的是无法忍受人生当中所有的一切，导致自己真的是受尽了人世间的辛酸。

17、焦虑和抑郁最近占据了我的心头，犹如黑色的云彩在我的头顶飘来飘去，就是不肯散去。

18、最重要的是，不要让抑郁的情绪把我们的人生贯穿下去，积极地面对生活，思考如何改善现状并实现理想。

19、总有一个人，他的离开让你瞬间觉得自己一无所有。有些失望是不可避免的，但大部分的失望，都因为你高估了自己。

20、抑郁并不是一场突如其来的风暴，它是一场慢性病，是慢慢积累的结果。它让人感到绝望、无助、失落，甚至似乎是唯一出路。

21、朦胧夜色，翻涌记忆，似水如潮，莫名地想起你，想起那久远的你。

22、但是，我们不能让抑郁和孤独控制我们的生活。我们要学会面对它们，寻找解决的方法，寻找希望和勇气。我们可以与亲朋好友交流，寻求他们的理解和支持。我们也可以寻求专业的帮助，让自己得到更好的治疗和帮助。

23、那些惊鸿一瞥的美，就算往后若干年俱不得见，为什么我不可以坚持相信它还会再度发生?

24、我们的内心充满了痛苦和悲伤，无法找到倾诉的对象，无法得到真正的理解和支持。我们感到自己被世界所抛弃，被孤独所包围，仿佛一切都失去了意义。

25、当我们感到抑郁的时候，我们可以创造快乐的情境，比如听喜欢的音乐、看好笑的电影或节目、跟朋友聊天等等。

26、同时，我们还可以进行体育锻炼，通过释放身体的能量来提升心情。

27、我知道又是一个心理困惑的周期到了，这次我不想吃药了，想试试靠自己习得的正念知识来战胜焦虑和抑郁。

28、除此之外，我们应该自己调整自己的心态，多看到美好的事物和积极的一面，保持一个能够创造快乐的心态。

29、我用尽年少时的青春来爱你，最后还拿余生的苍老来忘你。

30、习惯了和你一起睡，冰冷的墙、冰冷的床、死一般寂静的房间，今晚谁陪我度过这寂寞孤独的夜?

31、旋转木马是最残忍的游戏，彼此追逐却有永恒的距离。

32、我是个傻子，不懂放弃你。你也是个傻子，不懂珍惜我。我们还真配。

33、无论何时何地，我们都不能放弃希望和勇气，要相信自己能够走出抑郁和孤独的阴影，重新拥抱生活的美好。

34、快乐是可以被创造的因为我们的思维和情绪可以被影响和改变。

35、可以想象，一只美丽的雄鸟，却因抑郁沉于水底，再也飞不起来，这就是一眼惊鸿的抑郁。

36、曾经的我也有美好的梦想，曾经的我也有真实的追求，但是自己的心情真的非常的压抑，憋屈到了崩溃，真的想找个没人的地方大哭一场。

37、作为一个宝妈，抑郁是常态，我们每天都在不断的崩溃中自我治愈，我们没有任何的办法，只能依靠自己慢慢的自我治愈，只有当妈才知道为人父母是有多么的心酸和不易，养一个孩子需要付出非常多的精力和体力，可为了孩子，我们必须要不断的调整自己的心情，只有这样才能够让孩子有一个美好的童年。