1、想得太多怎么办？

2、生活中，想法多，并不是一件坏事。可是，过度了就不好了。有时候一个问题想两三遍，可是，还是想不出办法。如果长此以往就会成焦虑症的。所以，想问题不要考虑太多。那怎么办呢？首先，想问题要搞清楚事情的来龙去脉，对症下药，解决问题。其次，平时，要养成好的习惯。看书，唱歌等。不要太无聊。最后，多休息。少想，免得疾病。

3、想的太多怎么办？

4、(4)跳舞。跳舞的方式有很多种，可以一个人在房间里跳舞，可以和朋友一起去酒吧跳，也可以报名参加舞蹈课，如爵士舞、交谊舞、踢踏舞、摇摆舞等等。不论你选择哪一种，都可以跟着音乐的节奏舞动身体，尽情享受那一刻。即使跳得再差也没关系。其实如果你跳得不够好，反而更有助于集中精力练习舞步，也就无暇顾及胡思乱想了。

5、乌鸦口渴了，东飞飞，西飞飞，啊！那里有水！乌鸦飞到那里，它看见了一个有水的瓶子。但是瓶子里的水很少，瓶口很小，瓶子又高，它喝不着，怎么办呢？乌鸦看见旁边有一个碗，它把瓶子里的水倒进碗里，乌鸦就喝着水了

6、(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。

7、很多时候人们无法改变想的太多，是因为很多人习以为常，察觉不到自己想的太多，只是感觉自己很不舒服，内心很痛苦。这个时候我们可以通过记录的方式来捕捉自己的想法，记录下自己每时每刻的所思所想。

8、王安石中年丧妻之后，续娶了一个小妾名叫姣娘。姣娘年方十八，出身名门，长得闭月羞花，琴棋书画无所不通。婚后，王安石身为宰辅，整天忙于朝中大事，经常不回家。姣娘正值妙龄，独居空房，寂寞难耐，便跟府里的年轻仆人私下偷情苟合。

9、答:想得太多首先学会自我控制情绪。人的一生是不容易的，从各个年龄段遇见的事情也是不一样的。自己必须学会大事化小，小事化了，用一棵善良的心对待每一位人，遇到急事先稳定情续，然后理性面对。学会包容周围的人，做好自己当下的事，在帮助别人。

10、(5)探索大自然。到户外去看看绿树，嗅一嗅鲜花的清香，感受泉水拍在脸上的感觉。走进大自然也有助于让你放眼当下，珍惜生活。走到更广阔的天地中，你也就不会拘于自己脑海里的小世界了。记得抹上防晒霜，穿好运动鞋，大胆走出你终日死宅的卧室吧。

11、放下思想包袱

12、(2)写日记，将困扰你的事情记下来。不要总是纠结于几个特定的想法，而是要将脑子里所有的东西每天都过一遍。一周的周末，再回头看看之前写下的东西，记下那些最让你困扰的事情。而这些问题就是你最先需要解决的。

13、(6)多读书。注意力集中在别人的想法上，会打开你的思路，但自己反而就不会多想了。可以阅读名人传记，看看他们是如何付诸行动的，这样也有利于让你看到，了不起的想法背后，是同样了不起的行动。读书开阔了你的视野，你就不会再想方设法拘泥于自己的世界里了。

14、一、通过记录察觉自己又开始胡思乱想了。

15、(7)列一张感恩清单。每天列一张单子，写出五件值得感恩的事。这么做可以把你的注意力转移到人和事情上，就没那么多时间胡思乱想了。如果每天列清单你觉得有点太频繁，那么可以每周列一次。不拘是什么事情都可以，即使是在咖啡厅，侍者给你免费加满了一杯咖啡也可以。感恩不分大小。

16、(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

17、依我看把所有都放下，一心一意钻研工作，踏踏实实过好每一天，老天爷总会睁眼。越想多了越烦恼，没必要用杂七杂八不顺心的事来惩罚自己，做好自己该做的就Ok。

18、宰相气量【译文】

19、“初念浅，转念深。”意思是第一个念头往往是对事件的直接反应，通常较肤浅，也容易造成误会；但经过思考或转念一想，会对此事有更深入的认识和更深层次的理解，当然得出的结论也就和最初的理解有所区别了。其实，这也就是古人说的“三思而后行”，也就是大家常说的“遇事不要冲动。”

20、人生是脚踏实地走出来的，理想代替不了现实。特别是在现实生活中有的人确实想得太多，想发大财的梦想确实不少，大有人在。其实能发大财的人，创业时期也是吃过大苦大累的日子。像许家印创业时期怀揣20000元跑到广东拉业务搞销售，也费九牛二虎之力，最后结果还是一地鸡毛。所以人一定要脚踏实地的生活，丢掉幻想追求。

21、初念浅，转念深：“开始（相处）的时候总不能把感情看的重，因为心理的意识比较浅；但是（如果分手了），转念一想，回顾到的却是刻骨铭心的痛，因为那爱情很深刻。”希望对你有帮助。

22、想得太多，这是一个人的性格决定的，不是想改变就改变的，想的多也不是什么坏事，说明做事沉稳善于思考，当然想的多也会比较心累，如果不想这样了，那就得调整自己的心态，放下一些东西，然后把精力转移到别的地方去，比如说多出去运动，多从事户外活动，在家的时候可以看看书分散精力。

23、这事很快传了出去，人们对王安石的“忍”字当头，宽宏大量，深感敬佩。“宰相肚里能撑船”这句话，也就成了宽宏大量的代名词。

24、(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。

25、掌控自己的想法

26、活在当下

27、(3)培养一项新的兴趣爱好。花点时间去体验一种和你平时的爱好完全不同的活动。新的兴趣，不论是什么，都会让你将精力集中在手头的活动和成果上。尝试新的兴趣爱好可以帮助你对眼前的生活充满兴趣，沉浸在自己的杰作带来的成就感中。

28、(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。

29、我们不用做太多的事情，单纯的只是把自己的想法写在白纸上，我们就能克制一部分自己的行为。

30、(2)开朗一些，多参加社交活动。和你喜欢的人们在一起，可以让你说得更多些，想得更少些。要确保每周至少出门几次，让自己至少跟两三个人建立比较稳定、有意义的友谊，这样可以经常在一起聚一聚。而如果总是独处，人就容易乱想。

31、但是，他的耳朵堵住了，并不等于别人的耳朵都堵住了，更不等于钟声就消失了。没砸几下，小偷就被抓住了。

32、(4)每天单独安排一个固定的思考时间。这听起来很奇怪，但是每天专门挑一个时间用来想东想西也好，做白日梦也好，毕竟也算是有效地掌控了自己的思想。如果需要的话，每天可以安排一个小时，比如每天下午五点到六点。然后，就可以慢慢地减少这一时间分配，减到从五点到五点半。如果当天早些时候发生了让你不快的事情，而当时又不方便解决，那么就可以告诫自己“到五点再说”。

33、那就让自己生活充实和忙碌起来吧，活好当下，切莫将自己投进那整日的想像和猜测中了！提醒自己没必要想那么多，只要做好自己该做的和可以做好的就可以了。其他的，兵来将挡，水来土掩了！把握住自己的光阴和时间很重要哦，从现在开始为将来做充足的准备，记住，今天的积累和储备有多少，将来的路就有多宽！加油，相信你，可以把握好自己的头脑的，

34、有个小偷钻进了范家的`院子。他发现有一口钟。想把它背走吧，钟太大，背不动，想把它砸碎当废铜卖吧，又怕发出响声，惊动主人。

35、(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。

36、一晃到了中秋节，王安石邀姣娘花前赏月。酒过三巡，王安石即席吟诗一首：“日出东来还转东，乌鸦不叫竹竿捅。鲜花搂着棉蚕睡，撇下干姜门外听。”姣娘是个才女，不用细讲，已品出这首诗的寓意，知道自己与仆人偷情的事被老爷知道了。想到这儿，她顿感无地自容。可她灵机一动，跪在王安石面前，也吟了一首诗：“日出东来转正南，你说这话够一年。大人莫见小人怪，宰相肚里能撑船。”王安石细细一想，自己年已花甲，姣娘正值豆蔻年华，偷情之事不能全怪她，还是来个两全其美吧。过了中秋节，王安石便赠给姣娘白银千两，让她跟那个仆人成亲，一起生活，远离他乡。

37、意思是既然来了就吃吧，别不好意思或还在犹豫吃不吃。既来之，指既然来了。则吃之，指就吃吧，别客气了。既来之则吃之多指某人在不知情的情况下被邀请参加饭局，或开餐前，请客者表达的意思或托办的事项让被邀者反感或为难，但转念一想，既然来了就先吃了再说。

38、(8)欣赏动听的音乐。听一首好歌可以让你和外部世界建立联系。你可以去音乐会，也可以在车里放一张老CD，甚至搞一台唱片机。闭上眼睛，沉浸在美妙的音符世界里吧，你会感受到眼前生活是多么的美好。

39、(1)尽量多地解决问题。如果你的问题根本就是没事也要想来想去，动不动就杞人忧天，或者去反复思考那些自己无法掌控的事情，那么不论做什么，也解决不了本就不存在的问题。这时候你就应该把精力用在思考那些可以解决的问题上，制定具体的计划，而不是毫无头绪地乱想。

40、不加节制的让大脑自己去想的时候，我们对大脑是放任不管的，一旦我们调动了其他器官开始写的时候，我们的注意力就会有意识的关注自己的想法。这个时候我们就会进入理性分析，想法中的错误性自然会被我们看到。

41、想得太多就应该停止你的胡思乱想，多出去找朋友倾诉聊天，或者是出去逛街购物，来转移一下注意力，也可以先把手头上的事情做好，让自己忙碌充实起来，就不会有时间去胡思乱想了，其实想得太多一般都是因为你做的太小，只顾天边的不顾眼前的，只有珍惜当下专注现在才有可能不想。

42、《宰相气量》的原文是：

43、”李沆卒，进士安吏部侍郎、参知政事，入谢，真宗曰:“未也，行且相卿。”士安顿首。真宗曰:“朕倚卿以辅相，岂特今日。然时方多事，求与卿同进者，其谁可?”对曰:“宰相者，必有其器，乃可居其位，臣驽朽，实不足以胜任。寇准兼资忠义，善断大事，此宰相才也。”真宗曰:“闻其好刚使气。”又对曰:“准方正，慷慨有大节，望身殉国，秉道疾邪，此其素所蓄积，朝臣罕出其右者，第不为流俗所喜。今天下之民虽蒙休德，涵养安佚，而西北跳梁为边境患，若准者正所宜用也。”真宗曰:“然，当藉卿宿德镇之。”未阅月，以本官与准同拜平章事。士安兼监修国史，居准上。准为相，守正嫉恶，小人日思所以倾之。有布衣申宗古告准交通安王元杰，准惶恐，莫知所自明。士安力辩其诬，下宗古史，具得奸罔，斩之，准乃安。”

44、(3)列出一个清单，写下一天要做的事情。所以，除非“沉思”也是你单子上必须完成的任务之一，否则你就必须去做那些更重要的事，这样就没有时间坐在那胡思乱想了。理顺思路，最好的方法就是将想法转化成可以实践操作的计划。例如，如果你觉得自己睡眠不足，就列出具体的休息安排，而不要光是瞎担心。

45、这事终于传到了王安石那儿，他使了一计，谎称上朝，却悄然藏在家中。入夜，他潜入卧室外窃听，果然听见姣娘与仆人在床上调情和做爱。他气得火冒三丈，举拳就要砸门捉奸。但是，就在这节骨眼上，“忍”字给他当头一棒，让他冷静了下来。他转念一想，自己是堂堂当朝相国，却为自己的小妾如此动怒，实在犯不上。他把这口气咽了回去，转身走了。不料，一不留神，撞中院中的大树。他一抬头，见树上有个老鸹窝，便灵机一动，随手抄起一根竹竿，捅了老鸹窝几下。老鸹惊叫而飞，屋里的仆人闻声慌忙跳后窗而逃。事后，王安石装作若无其事。

46、既然知道自己想得太多的话，那么就应该心理暗示告诉自己不要想太多，有时候是自己多心了，一个人如果容易想得太多的话，首先会影响到自己的心情，其次可能会影响到人际关系，因为有时候想太多的话很容易把别人想的过于复杂。

47、有时候人要是进到死胡同里就是容易想的太多，比如工作不顺利时，想的太多，是机会不对，是领导不重视，为什么同时入职别人薪资比我高，环境因素……，就开始胡思乱想了。再比如婚姻家庭子女等等不顺意时就想的太多。

48、这个“聪明的”小偷转念一想：所以会听到钟声，不就是因为有耳朵吗?把耳朵堵住，钟声不就听不见了吗?于是他找了两个烂棉花团儿，把自己的耳朵堵得死死的，然后，就放心大胆地砸起钟来。

49、(1)列一个单子出来，写下那些困扰你的问题。可以写在纸上，也可以在电脑上打字。不管怎样，首先你要确定困扰你的问题是什么。写下你目前的选择，列出每一种选择的利弊。这样把自己的想法清楚地列出来，有助于帮助你在脑子里将事情理顺。等到想不出什么新的东西可写的时候，也就是说思考工作已经告一段落，该停止思考了。

50、我以前也爱这样。那时因为你的心思细腻。加上你可能有点钻牛角尖。这也是种强迫症！归根结底就是闲的。如要破解，就把那些无关紧要的事情看开点，抱那么一点无所谓的态度，并努力让自己忙起来，可忘却那些烦心之事。