篮球进攻的五大基本技术

1、守则不足，攻则有余。——《孙子兵法军形篇》

2、（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

3、（14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

4、最好的进攻就是防守，这句话是有一定道理的。下面这个例子应该能够说明。

5、所以防守好的队伍往往有着不错的下限，他们的上限只取决于进攻水平。而防守弱的队伍，他们的下限连自己都不知道在哪里。

6、（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

7、（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

8、防守三秒：指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。

9、（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

10、（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

11、场上的攻防是相互关联的，靠着防守反击打出优势的比赛比比皆是，当年的热火，现在的勇士都是专精此道的强队。他们比那些防守弱队更有态度，更有专注度，更加投入，而这些都是一名球员最基本的比赛素养。

12、进攻说明球权一直在己方手中，一直进攻对方就没有机会拿球嘛，也就没有防守的压力了，所以进攻是最好的防守。

13、策应战术一般用在球队有内线核心的情况下，内线持球，对方双人补防，队友跑出空位且有好的进攻选择，内线将球传给这名队友，让队友进攻的战术叫做策应战术。

14、（17）罚球：进攻队员被犯规后，在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下进行投篮，每进一球得一分。

15、掩护战术顾名思义是指一名球员为另一名队友掩护，使他有较好的出手选择的一种战术，实战中，挡拆配合就是很好的掩护战术。一挡一拆之间将掩护和进攻的转换发挥的淋漓尽致！

16、除了“进攻是最好的防守”以外，篮球场上还有一句话：“防守赢得总冠军。”

17、如果这种变节奏运球运用恰到好处，特别是在突破上篮时，很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏运球：慢—快—慢。　　重

18、种基本的篮球运球技术

19、（2）两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

20、（7）突破：运球超越防守人。

21、（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

22、“最好的进攻是防守”着重的是防守，它大多用在防守反击的战术上，用在淘汰赛上，但是用在小组赛或联赛上就太过保守平庸，因为在小组赛或联赛中，即使防守做到极致，如果没有进攻得分，仍然有很大几率被淘汰。与这句话相对应的是：最好的防守是进攻。攻击力能够给对方大的压力，就会减轻自己防守的压力，这是没有毛病的，但是除非你的攻击力持续地给对手防守的压制，否则自己防守的一个漏洞就有可能要了自己的命。攻守均衡才是保存自身克敌制胜的王道，拥有对敌最坚固的盾和最锋利的矛，才能所向披靡。

23、（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

24、（11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。

25、NBA中的后卫蒂姆·哈德威是体前变向运球专家。

26、第一种：控制式运球　　要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。

27、第四种：体前变向运球

28、这是菲尔-杰克逊的话，当然那个年代的nba规则是利于防守的，不允许联防，还没有防守三秒，允许“handcheck”，所以那个时代防守是立命之本。

29、（19）空接：持球球员把球抛向篮筐，无球球员向篮球的位置跳起，投篮（扣篮）得分。

30、篮球从某种程度来说是高人的运动，也就是说长的越高，离篮筐越近就越容易得分，从而主宰比赛。简单想象一下，如果张伯伦，奥尼尔或者姚明这种人一直站在篮下，如果对方没有长人内线，比赛很难打。而且打出来的技、战术效果也不好看。

篮球进攻的五大基本技术

31、“进攻是最好的防守”这句话存在吗？当然存在！这是德国军事家克劳维赛茨提出的一句名言，但这句话是用在战场上，而不是篮球场。

32、美国普林斯顿大学的“博弈论”课程中曾经有这样一道题目：

33、四大基本进攻战术应该是:传切战术，掩护战术，突分战术和策应战术这四种战术吧。

34、突分战术就很好理解了，一名速度快运球好的球员尽可能的突破得分，一旦遇到对手及时补防就将篮球分享给空位队友，控卫队友进行投篮得分的战术。

35、nba是最商业化的篮球，一切追求利益最大化，只有好看精彩激烈的比赛才会有人掏钱买票看，所以nba规则的一切宗旨就是为了比赛更加好看。

36、（16）篮板球：投篮不中后，双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。

37、变节奏运球也被称为变速运球，这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。变节奏运球道理很简单，当进攻者突然改变运球的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。例如，开始你以约50%的速度向右运球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速运球，迅速超越对手。

38、后转身运球可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。

39、（12）协防：协助同伴防守。

40、我是“篮板王，”喜欢的朋友可以点击关注，我会持续发文，欢迎留言评论。

41、秒区只是一个人为设定的区域，在这个区域内，进攻方球员更容易获得将球送入篮筐的成功机会，而对于防守方而言，在这个区域内如果缺少限制进攻球员的规则的话，非常容易将整体篮球的得分全部都拴定在内线球员的强弱身上。从另一方面分析，正是由于3秒区规则这一限制内线进攻球员威力的规则与3分线规则这一强化外线球员得分优势的规则相辅相成才会有现代篮球的内外层次感；更深层次的分析，就是距离篮筐越近命中率越高的原则导致规则制订方不得不从篮球发展的技术全面性出发（不然的话，可想而知，内线涌满8名球员或者8名以上球员的现象将会是非常丑陋，也会由于观赏性的差异限制篮球运动的整体发展）。

42、第五种：变节奏运球

43、守尚不足，攻而有余？岂不怪哉？这句话千百年来困扰了无数先贤，甚至有人干脆把这句话改成了“守则有余，攻则不足”。然而在我看来，这句话并无任何错误之处，事实上，“守不足”的情况下，确可以“攻有余”。不信？来看看死理性派分析吧。

44、（7）24秒违例：当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛。

45、即使攻方兵力不足，也未必会输

46、打篮球的需要掌握篮球的基本技术术语。

47、三秒违例分为防守三秒和进攻三秒

48、要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。

49、如果你用右手运球想向左变向，后转身运球是你最佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。

50、裁判员宣判“三秒钟违例”必须符合三个条件：1、控制球队控制前场的活球；2、比赛计时钟运行；3、控球队的队员在前场限制区内停留超过持续的3秒。

51、（6）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向[5]非法移动。

52、扩展资料:

53、另外nba特有的防守三秒也是为了防止大个子一直站在内线防守，不利于进攻方小个子球员突破而设立的。

54、。从另一方面分析，正是由于3秒区规则这一限制内线进攻球员威力的规则与3分线规则这一强化外线球员得分优势的规则相辅相成才会有现代篮球的内外层次感；更深层次的分析，就是距离篮筐约近命中率越高的原则导致规则制订方不得不从篮球发展的技术全面性出发，限制内线球员的得分机会(不然的话，可想而知，内线涌满8名球员或者8名以上球员的现象将会是非常丑陋，也会由于观赏性的差异限制篮球运动的整体发展)。

55、这是NBA规则，是指如果防守队员不是因为贴身防守而在己方的3秒区内停留超过3秒，就会被判防守3秒违例。

56、进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚！

57、（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

58、如果进攻是最好的防守，为什么在NBA里，攻强防弱的队伍很多时候不能赢得比赛?

59、（5）打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

60、第二种：快速运球　　这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。

篮球进攻的五大基本技术

61、拿姚明防守奥胖为例。假如奥胖站在3秒区外卡住姚明要球，姚明被挤到3秒区内，这个防守过程中，姚明可以在3秒区内停留超过3秒。奥胖和姚明的距离在两人的胳臂可以碰在一起的话,不是违例.假如奥胖在3分线外，姚明又没有防守别人，只是自己站在3秒区内，那么他如果停留超过3秒，会被吹防守3秒违例的。

62、体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其用在突破上篮时。

63、体前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。

64、运球时将球向体前推，同时全力冲刺。不加防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。

65、（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

66、（18）挡拆：进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。

67、秒区只是一个人为设定的区域，在这个区域内，进攻方球员更容易获得将球送入篮筐的成功机会，而对于防守方而言，在这个区域内如果缺少限制进攻球员的规则的话，非常容易将整体篮球的得分全部都拴定在内线球员的强弱身上

68、根据国际篮球联合会中央局会议通过的2014年《篮球规则》，当球队进攻到在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队员的限制区内超过持续的3秒钟。

69、要规则：运动员运球时不许双手同时触球，不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下。

70、（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

71、nba为了限制哪些长人们在内线的时间，为了防止他们在离篮筐很近的地方长时间停留要球进攻，就设立了这个规则，在球场上篮筐附近的一定区域划出三秒区。

72、他试图离开限制区。

73、（13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

74、（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

75、第三种：后转身运球

76、为什么会建立3秒区规则？

77、但是这句话就算放在现在，也是有它的道理。因为进攻可能会更依赖个人天赋，但防守靠的是全队五个人的默契、专注与执行力。如果一支队伍防守水平较弱，那这支队伍大概率存在：运动能力有限、不够专注、队员沟通不畅、态度不认真、防守细责不够明确等问题——大家尽可以往那些防守弱队身上套。

78、（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

79、巅峰巴萨，宇宙梦三的统治力相信在几年之前很多球迷都是见识过的，把球控制在自己脚下，极具统治力的攻势足球，经常性的控球率达到百分之七八十。让对手不得不全员防守。在这样的情况下，巴萨大部分都是处在进攻阵型中，让对方拿不到球，也就削弱了对方的攻击力，同时也就印证了最好的进攻就是防守。

80、抱着“防不住没关系，进攻端打回来就好”这种态度的队伍，一般来说都很难走远，因为“我们的跳投可能会失准，但防守永远不会背叛我们。”当你的进攻手感不好，或者进攻端被别人防住的时候，凭这种态度，还能在防守端保持原本就不咋样的水平吗？如果你在防守端屡屡被对手打进，你还有继续打下去的心气吗？

81、技术术语

82、技术规则

83、（15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。[3]

84、传切战术，就是组织后卫观察队友溜到靠近篮筐的地方且防守没有跟上，此时，组织后卫将球传给控卫队友，队友进攻得分的一种战术。

85、如果给你2个师，让你攻破一座由敌方3个师守御的城市。规定双方都只能整师调动部队。通往这座城市的道路总共有甲、乙两条。当你发动进攻的时候，如果你的兵力大于敌方，那么你将获胜；如果你的兵力小于或者等于敌方，那么你就会战败。你将如何制定攻城方案？

86、队员在下列情况中应被默许，不被视作违例：

87、他在限制内，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。